Übungen für Rücken
Rücken: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerEnges LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiExplosiver KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- AnfängerFace PullKabelzug · Rücken · Schulter
- AnfängerFace Pull am Kabelzug, isometrisch gehaltenKabelzug · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenFace Pull am TRXTRX · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenFace Pull mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Rücken
- AnfängerFace Pull mit WiderstandsbandWiderstandsband · Rücken · Schulter
- AnfängerFaszienrolle: BrustwirbelsäuleFaszienrolle · Rücken
- AnfängerFaszienrolle: Serratus und RippenFaszienrolle · Rücken · Trapez
- AnfängerFaszienrolle: oberer RückenFaszienrolle · Rücken · Trapez
- FortgeschrittenFischhaltungKörpergewicht · Brust · Rücken
- ProfiFront Lever gehockt (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront-Lever-HebenKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenGanzkörper-CAR-FlowKörpergewicht · Rücken
- FortgeschrittenGedrehte GirlandenhaltungKörpergewicht · Oberschenkel · Rücken
- AnfängerGestreckte WelpenhaltungKörpergewicht · Latissimus · Rücken
- AnfängerGestützte Haltung des KindesKörpergewicht · Latissimus · Rücken
- AnfängerGestützte liegende DrehungYogablock · Bauch · Rücken
- ProfiGironda-LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenGood Morning an der MultipresseMultipresse · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenGood Morning mit Safety BarLanghantel · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenGood Morning mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenGorilla-Rudern mit KettlebellsKettlebells · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenHalbe HeuschreckenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken