Übungen für Brust
Brust: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenKniebeuge zum Brustpass mit MedizinballMedizinball · Brust · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniender Crossover am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerKonvergierendes Drücken an der MaschineMaschine · Brust
- ProfiKoreanische DipsKlimmzugstange · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenKugelstoßwurf mit MedizinballMedizinball · Brust · Schulter
- AnfängerKurzhantel-Bankdrücken im NeutralgriffBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenKurzhanteldrücken auf der FlachbankBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenLandmine-BrustdrückenLandmine · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenLandmine-PulloverLandmine · Langhantel · Brust
- ProfiLarsen PressBank · Langhantel · Brust
- AnfängerLiegender gebundener WinkelKörpergewicht · Brust · Oberschenkel
- AnfängerLiegestützKörpergewicht · Brust
- ProfiLiegestütz an den RingenRinge · TRX · Brust
- ProfiLiegestütz an den Ringen, ausgedrehtRinge · Brust · Schulter
- FortgeschrittenLiegestütz auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Brust
- ProfiLiegestütz im SchlingentrainerTRX · Brust
- FortgeschrittenLiegestütz in HohlkörperspannungKörpergewicht · Bauch · Brust
- FortgeschrittenLiegestütz mit DefizitKörpergewicht · Brust
- FortgeschrittenLiegestütz mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- ProfiLiegestütz mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Brust
- FortgeschrittenLiegestütz mit versetzten HändenKörpergewicht · Brust
- AnfängerLiegestütz, isometrisch gehalten in der MitteKörpergewicht · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenNegativ-Bankdrücken mit LanghantelBank · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenNegativ-Drücken am KabelzugBank · Kabelzug · Brust