Übungen für Latissimus
Latissimus: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenGerman HangKlimmzugstange · Latissimus · Schulter
- AnfängerGestreckte WelpenhaltungKörpergewicht · Latissimus · Rücken
- AnfängerGestützte Haltung des KindesKörpergewicht · Latissimus · Rücken
- ProfiGironda-LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenGorilla-Rudern mit KettlebellsKettlebells · Latissimus · Rücken
- AnfängerHaltung des KindesKörpergewicht · Latissimus · Rücken
- AnfängerHaltung des Kindes mit seitlichem StreckenKörpergewicht · Latissimus
- FortgeschrittenHelms-RudernBank · Kurzhantel · Latissimus
- ProfiHip Thrust im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerHohes Rudern an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenHängen mit gebeugten Armen bei 90 GradKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiHängender Scheibenwischer mit gebeugten KnienKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiIce Cream MakerKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenInnenrotation bei 90 Grad mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Schulter
- AnfängerIso-laterales Latziehen an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerIso-laterales Rudern an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerIsometrisches Halten beim LatziehenKabelzug · Maschine · Latissimus
- FortgeschrittenKipping-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug Brust zur StangeKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug am HandtuchKlimmzugstange · Latissimus · Unterarme
- FortgeschrittenKlimmzug im False GripRinge · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug im NeutralgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im Neutralgriff mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Bizeps