تمرینهای زیربغل
100+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای زیربغل — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- پیشرفتهبالا رفتن از طناب بدون پاطناب · جلو بازو · زیربغل
- پیشرفتهبرفپاککن آویزان با زانوی خمبارفیکس · زیربغل · شکم
- متوسطبرپی بارفیکسبارفیکس · زیربغل · چهارسر ران
- پیشرفتهبرپی زیربغل رنگیددمبل · زیربغل · سینه
- پیشرفتهبرپی سینه به میلهبارفیکس · زیربغل · چهارسر ران
- متوسطتاکآپ روی رینگحلقه · زیربغل · شکم
- مبتدیتراکشن شانه بالای سر با کشکش · زیربغل · سرشانه
- متوسطتمرین انتقال ماسلآپبارفیکس · حلقه · جلو بازو
- متوسطجرمن هنگبارفیکس · زیربغل · سرشانه
- مبتدیحالت تولهسگ کشیدهوزن بدن · زیربغل · پشت
- مبتدیحالت ماه روی صندلیوزن بدن · زیربغل · شکم
- مبتدیحالت کودکوزن بدن · زیربغل · پشت
- مبتدیحالت کودک با تکیهگاهوزن بدن · زیربغل · پشت
- مبتدیخم پهلو روی صندلیوزن بدن · زیربغل · شکم
- متوسطدرگ جانبی با سیمکشسیمکش · زیربغل · پشت
- مبتدیدستگاه زیربغل از بالادستگاه · زیربغل · پشت
- پیشرفتهدور دنیا آویزانبارفیکس · زیربغل · شکم
- مبتدیدیستراکشن شانه با کشکش · زیربغل · سرشانه
- مبتدیریلیز پشتی بزرگ با توپ ماساژتوپ ماساژ · زیربغل
- متوسطزیربغل TRXTRX · زیربغل · پشت
- متوسطزیربغل بتوینگدمبل · نیمکت · زیربغل
- مبتدیزیربغل تکیه سینه با دستگاه صفحهایدستگاه · زیربغل · پشت
- متوسطزیربغل تکدست TRXTRX · زیربغل · پشت
- مبتدیزیربغل تکدست با کشکش · زیربغل · پشت