Exercices : Grands dorsaux
Grands dorsaux : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiairePull-over à la barreBanc · Barre · Grands dorsaux
- DébutantPull-over à la corde à la poulieBanc · Corde · Poulies
- DébutantPull-over à la machineMachine · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiairePull-over à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiairePull-over à un bras à l'haltèreBanc · Haltère · Grands dorsaux
- AvancéRelevé de jambes latéral en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireRelevé groupé aux anneauxAnneaux · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantRelâchement des grands dorsaux à la balle de massageBalle de massage · Grands dorsaux
- IntermédiaireRelâchement à la balle sous-scapulaireBalle de massage · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRotation interne en sleeper avec élastiqueÉlastique · Grands dorsaux · Épaules
- IntermédiaireRotation interne à 90 degrés avec élastiqueÉlastique · Grands dorsaux · Épaules
- DébutantRouleau de massage : grands dorsauxRouleau de massage · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing HelmsBanc · Haltère · Dos
- AvancéRowing KrocBanc · Haltère · Dos
- AvancéRowing MeadowsBarre · Disque · Landmine
- AvancéRowing PendlayBarre · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing T-barBarre · Disque · Landmine
- IntermédiaireRowing T-bar buste appuyéDisque · Machine · Dos
- IntermédiaireRowing YatesBarre · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing assis avec élastiqueÉlastique · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing assis à la machine prise largeMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing assis à la poulieMachine · Poulies · Dos
- DébutantRowing assis à la poulie en supinationPoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing assis à la poulie prise largeMachine · Poulies · Dos