Übungen für Quadrizeps
Quadrizeps: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiAufstehen aus dem SchneidersitzKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt am TRXTRX · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt in FrontpositionLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt mit GebetsdrehungKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerAusfallschritt rückwärtsKurzhantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit BrustwirbelrotationKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit DefizitBox · Kurzhantel · Gesäß
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Drücken am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerAusfallschritt rückwärts mit GleitscheibeGleitscheiben · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiAusfallschritt rückwärts mit Kettlebell über KopfKettlebells · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit LanghantelLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Medizinball über KopfMedizinball · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Rotation am KabelzugKabelzug · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Rudern am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit SchlittenSchlitten · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerAusfallschritt rückwärts mit StreckenKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit WiderstandsbandWiderstandsband · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerAusfallschritt vorwärts mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt-MatrixKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiAusfallschritt-StoßenLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiAusfallschritt-Stoßen mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiAusfallschritt-Stoßen mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter