Übungen mit Körpergewicht
Körpergewicht: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenBeast Reach mit GewichtKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast Shoulder TapKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeast to CrabKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeinbeuger-Abheben im GrätschsitzKörpergewicht · Beinbeuger
- AnfängerBeinbeuger-Brücke mit langem HebelKörpergewicht · Beinbeuger
- AnfängerBeinbeuger-Dehnung im HalbknienKörpergewicht · Beinbeuger
- AnfängerBeinbeuger-Dehnung im LiegenKörpergewicht · Widerstandsband · Beinbeuger
- AnfängerBeinbeuger-Dehnung in Rückenlage mit PartnerKörpergewicht · Beinbeuger
- AnfängerBeine an der WandKörpergewicht · Beinbeuger
- AnfängerBeine-auf-dem-Stuhl-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- ProfiBeinheben im HandstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBeinheben im LiegenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBeinkreisen in SeitenlageKörpergewicht · Gesäß
- AnfängerBeinschwingen nach vornKörpergewicht · Beinbeuger · Quadrizeps
- AnfängerBerghaltungKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenBergsprintKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerBharadvajas DrehungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerBird DogKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerBird Dog mit UntergreifenKörpergewicht · Bauch
- AnfängerBird-Dog-Gleichgewicht (Halten)Körpergewicht · Gesäß · Rücken
- AnfängerBizepsdehnung an der WandKörpergewicht · Bizeps
- FortgeschrittenBogenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiBogenschützen-LiegestützKörpergewicht · Brust
- AnfängerBogenspannung (Arch)Körpergewicht · Gesäß · Rücken