Übungen mit Medizinball
Medizinball: 50+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiRotationswurf mit Medizinball und KreuzschrittMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRussian TwistKörpergewicht · Medizinball · Bauch
- FortgeschrittenRussian Twist mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRussian Twist mit Medizinball und angehobenen FüßenMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenSchaufelwurf mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiSeitlicher Sprung zum Brustpass mit MedizinballMedizinball · Brust · Gesäß
- FortgeschrittenSeitwurf mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenSenkrechter Wurf mit MedizinballMedizinball · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerSit-up mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenSit-up mit MedizinballwurfMedizinball · Bauch
- AnfängerSit-up-Pass mit Medizinball und PartnerMedizinball · Bauch
- AnfängerSitzendes Adduktoren-Drücken mit BallKörpergewicht · Medizinball · Oberschenkel
- AnfängerSlam in Schrittstellung mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenSlam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenSlam über Kopf im Halbknien mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenStoßwurf (Punch) mit MedizinballMedizinball · Bauch · Brust
- FortgeschrittenStütz mit Antippen des MedizinballsMedizinball · Bauch
- ProfiTurkish Get-Up mit MedizinballMedizinball · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenUnterhandwurf mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenV-Up mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenV-Up mit Medizinball-ÜbergabeMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenWall BallMedizinball · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenWandsitzen mit Medizinball-ÜberkopfdrückenMedizinball · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenWurf rückwärts über Kopf mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Schulter