Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenEinbeiniges KreisenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenEinbeiniges SeilspringenSpringseil · Waden
- ProfiEinbeiniges Toes-to-BarKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerEinbeiniges V-UpKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenEins-Zwei-Haken-KombinationKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerEinzelne BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenEinzelne gestreckte BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- ProfiEisschnellläufer-Sprung mit LandungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenEllenbogenschlag-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenErhöhter Pike-LiegestützBox · Schulter
- ProfiErhöhter Pseudo-Planche-LiegestützBox · Brust · Schulter
- ProfiExplosiver KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenExzentrischer Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenFahrrad in SeitenlageKörpergewicht · Gesäß · Oberschenkel
- FortgeschrittenFahrrad-CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenFahrrad-Kicks im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenFallout am TRXTRX · Bauch
- AnfängerFarmer's WalkKettlebells · Kurzhantel · Trapez
- FortgeschrittenFarmer's Walk mit ungleichen GewichtenKurzhantel · Bauch · Unterarme
- AnfängerFersenberührung, abwechselndKörpergewicht · Bauch
- ProfiFliegende KräheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegende TaubeKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegende mit GleitscheibenGleitscheiben · Brust
- ProfiFliegender KniestoßKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps