Biceps brachial, chef long : exercices
Biceps brachial, chef long : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireCurl au-dessus de la tête à la pouliePoulies · Biceps
- DébutantCurl aux haltères en alternanceHaltère · Biceps
- DébutantCurl avec élastiqueÉlastique · Biceps
- IntermédiaireCurl bayésien à la pouliePoulies · Biceps
- DébutantCurl biceps assis à la machineMachine · Biceps
- DébutantCurl biceps au TRXTRX · Biceps
- DébutantCurl biceps aux haltères, pulséHaltère · Biceps
- DébutantCurl concentréBanc · Haltère · Biceps
- DébutantCurl concentré avec élastiqueÉlastique · Biceps
- DébutantCurl concentré à la poulieBanc · Poulies · Biceps
- DébutantCurl debout aux haltèresHaltère · Biceps
- DébutantCurl du serveurHaltère · Biceps
- AvancéCurl en tricheBarre · Biceps
- DébutantCurl et développé épaules aux haltèresHaltère · Biceps · Épaules
- IntermédiaireCurl incliné aux haltèresBanc · Haltère · Biceps
- IntermédiaireCurl incliné à la poulieBanc · Poulies · Biceps
- IntermédiaireCurl inversé au pupitreBanc · Barre · Avant-bras
- DébutantCurl inversé aux haltèresHaltère · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl inversé avec élastiqueÉlastique · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl inversé incliné aux haltèresBanc · Haltère · Avant-bras
- IntermédiaireCurl inversé à la barreBarre · Avant-bras
- IntermédiaireCurl inversé à la barre EZBarre · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl inversé à la barre épaisseBarre · Avant-bras
- DébutantCurl inversé à la pouliePoulies · Avant-bras