Übungen für Bizeps, kurzer Kopf
Bizeps, kurzer Kopf: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenEinarmiges LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
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- AnfängerEnger Curl mit SZ-StangeLanghantel · Bizeps
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- FortgeschrittenFliegende am Kabelzug von oben nach untenKabelzug · Brust
- AnfängerFliegende mit Kurzhanteln am BodenKurzhantel · Brust
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- AnfängerFliegende von unten nach oben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- ProfiFortgeschrittene gehockte Planche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiFortgeschrittener gehockter Back Lever (Halten)Klimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Zug)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus