Biceps brachial, chef court : exercices
Biceps brachial, chef court : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireCurl marteau assis sur banc inclinéBanc · Haltère · Avant-bras
- DébutantCurl marteau au TRXTRX · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl marteau au kettlebellKettlebells · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl marteau au pupitreBanc · Haltère · Avant-bras
- DébutantCurl marteau aux haltères, pulséHaltère · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl marteau avec élastiqueÉlastique · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl marteau croiséHaltère · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl marteau à la cordePoulies · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl à la barreBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre EZBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre EZ prise serréeBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre prise largeBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre prise serréeBarre · Biceps
- IntermédiaireCurl à la barre épaisseBarre · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl à la corde au traîneauCorde · Traîneau · Biceps
- DébutantCurl à la pouliePoulies · Biceps
- IntermédiaireCurl à la poulie hautePoulies · Biceps
- IntermédiaireCurl à un bras à la poulie hautePoulies · Biceps
- IntermédiaireDrag curlBarre · Biceps
- IntermédiaireDrag curl à la Smith machineSmith machine · Biceps
- IntermédiaireDrag curl à la pouliePoulies · Biceps
- DébutantErgomètre à brasMachine · Dos · Épaules
- DébutantExercice d'uppercutPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireExercice de transition de muscle-upAnneaux · Barre de traction · Biceps