Übungen für Oberarmspeichenmuskel
Oberarmspeichenmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenHalo mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenHalten mit dickem GriffKurzhantel · Langhantel · Unterarme
- FortgeschrittenHammer-Scott-CurlBank · Kurzhantel · Bizeps
- AnfängerHammercurlKurzhantel · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl am TRXTRX · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl mit KettlebellKettlebells · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl mit SeilKabelzug · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl quer vor dem KörperKurzhantel · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHandgelenk-CARsKörpergewicht · Unterarme
- AnfängerHandgelenk-Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Unterarme
- AnfängerHandgelenk-Curl am Kabelzug hinter dem RückenKabelzug · Unterarme
- AnfängerHandgelenk-Curl mit HantelscheibeBank · Hantelscheibe · Unterarme
- AnfängerHandgelenk-Curl mit Kurzhantel hinter dem RückenKurzhantel · Unterarme
- FortgeschrittenHandgelenk-Curl mit Langhantel hinter dem RückenLanghantel · Unterarme
- AnfängerHandgelenk-Curl mit WiderstandsbandWiderstandsband · Unterarme
- AnfängerHandgelenk-Wippen im VierfüßlerstandKörpergewicht · Unterarme
- AnfängerHandgelenkdehnung im umgekehrten GebetKörpergewicht · Unterarme
- AnfängerHandgelenkkreisenKörpergewicht · Unterarme
- FortgeschrittenHandgelenkrollerHantelscheibe · Unterarmroller · Unterarme
- AnfängerHandkurbel-ErgometerMaschine · Rücken · Schulter
- ProfiHandwechsel-Flip mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenHebelheben mit KurzhantelKurzhantel · Unterarme