Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- AvancéMoulin à vent au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMoulin à vent à l'haltèreHaltère · Abdominaux · Épaules
- DébutantMountain climberPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMountain climber au TRXTRX · Abdominaux
- IntermédiaireMountain climber sur BosuBosu · Abdominaux
- AvancéMuscle-up aux anneauxAnneaux · Grands dorsaux · Triceps
- AvancéMuscle-up négatifBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireMuscle-up sautéBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- AvancéMuscle-up à la barreBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- DébutantOuverture thoracique en extension avec élastiqueÉlastique · Dos · Épaules
- DébutantPallof isométrique à demi-genouPoulies · Abdominaux
- DébutantPallof pressPoulies · Élastique · Abdominaux
- AvancéPallof press au-dessus de la têtePoulies · Abdominaux
- IntermédiairePallof press avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- IntermédiairePallof press pieds décalésPoulies · Abdominaux
- IntermédiairePas chassé du gorillePoids du corps · Quadriceps · Épaules
- IntermédiairePas chassé du singePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePassage balancé aux parallettesParallettes · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePassage de jambe avantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePassage de jambe en crabePoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiairePassage de jambe latéralPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePasse de poitrine au medicine-ballMedicine-ball · Pectoraux
- DébutantPasse de poitrine en fente au medicine-ballMedicine-ball · Pectoraux · Triceps
- DébutantPasse de poitrine à genoux au medicine-ballMedicine-ball · Pectoraux · Triceps