Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiairePorté au-dessus de la tête au disqueDisque · Abdominaux · Épaules
- AvancéPorté au-dessus de la tête au kettlebell à l'enversKettlebells · Avant-bras · Épaules
- IntermédiairePorté au-dessus de la tête à deux haltèresHaltère · Trapèzes · Épaules
- AvancéPorté au-dessus de la tête à deux kettlebellsKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté aux haltères en position avantHaltère · Abdominaux · Trapèzes
- AvancéPorté croisé aux haltèresHaltère · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté en position avantHaltère · Kettlebells · Abdominaux
- AvancéPorté mixte aux kettlebells (rack et au-dessus de la tête)Kettlebells · Abdominaux · Épaules
- AvancéPorté à la barre au-dessus de la têteBarre · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté à la barre en position avantBarre · Abdominaux · Trapèzes
- IntermédiairePorté à un bras au kettlebell au-dessus de la têteKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté à un bras au kettlebell en rackKettlebells · Abdominaux · Trapèzes
- IntermédiairePorté à un bras à l'haltère au-dessus de la têteHaltère · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté à un bras à l'haltère en position avantHaltère · Abdominaux · Trapèzes
- AvancéPosture de l'arc deboutPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiairePosture de l'arc en basculePoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiairePosture de l'arc latéralePoids du corps · Dos · Quadriceps
- AvancéPosture de la balancePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantPosture de la chaisePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantPosture de la déessePoids du corps · Cuisses · Quadriceps
- AvancéPosture de la gruePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture de la luciolePoids du corps · Abdominaux · Triceps
- DébutantPosture de la lune sur chaisePoids du corps · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéPosture de la rouePoids du corps · Dos · Fessiers