Übungen für Wadenmuskel, innerer Kopf
Wadenmuskel, innerer Kopf: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- AnfängerSeitliche Pogo-SprüngeKörpergewicht · Gesäß · Waden
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- FortgeschrittenSeitlicher HürdenhüpferAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerSeitlicher ShuffleKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiSeitlicher Sprung zum StandweitsprungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
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- AnfängerSitzender Beincurl mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger
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