Übungen für Großer Brustmuskel, Brustbeinanteil
Großer Brustmuskel, Brustbeinanteil: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerPullover mit Seil am KabelzugBank · Kabelzug · Seil
- ProfiRenegade Row mit Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Rücken · Schulter
- ProfiRenegade Row mit KettlebellsKettlebells · Bauch · Rücken
- ProfiRing-DipsRinge · TRX · Brust
- ProfiRing-Dips mit DefizitRinge · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenRobbenhaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiRollout mit LanghantelLanghantel · Bauch
- FortgeschrittenRotations-Slam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenRotationsdrücken am KabelzugKabelzug · Bauch · Brust
- AnfängerRotationswurf im aufrechten Knien mit MedizinballMedizinball · Bauch
- AnfängerRotationswurf in Schrittstellung mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRotationswurf mit MedizinballMedizinball · Bauch
- ProfiRotationswurf mit Medizinball und KreuzschrittMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenSchattenboxen mit ZusatzgewichtKurzhantel · Brust · Schulter
- FortgeschrittenSchlag gegen BandwiderstandWiderstandsband · Brust · Schulter
- FortgeschrittenSchlittenschiebenSchlitten · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiSchlittenschieben im BärenkriechenSchlitten · Quadrizeps · Schulter
- ProfiSchreibmaschinen-LiegestützKörpergewicht · Brust
- FortgeschrittenSchrägbank-Fliegende am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- AnfängerSchrägbank-Fliegende an der MaschineMaschine · Brust
- FortgeschrittenSchrägbank-Fliegende mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenSchrägbank-Pullover mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Brust
- AnfängerSchrägbank-Svend-PressBank · Hantelscheibe · Brust
- FortgeschrittenSchrägbankdrücken am KabelzugBank · Kabelzug · Brust