Übungen für Großer Brustmuskel, Brustbeinanteil
Großer Brustmuskel, Brustbeinanteil: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerOpen-Book-Dehnung in SeitenlageKörpergewicht · Rücken
- FortgeschrittenOverhand-Schlag-DrillKörpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenPNF-BrustdehnungKörpergewicht · Brust
- FortgeschrittenPendelhaltung (Lolasana)Körpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiPfauhaltungKörpergewicht · Rücken · Unterarme
- ProfiPike am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenPlanche LeanKörpergewicht · Schulter
- ProfiPlanche gehockt (Halten)Körpergewicht · Schulter
- ProfiPlanche in der Grätsche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Liegestütz gehocktKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Liegestütz in der GrätscheKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Press in der GrätscheKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlyo-LiegestützKörpergewicht · Brust
- ProfiPlyometrische DipsDipbarren · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenPlyometrischer Liegestütz auf die BoxBox · Hantelscheibe · Brust
- ProfiProgression zum einarmigen LiegestützKörpergewicht · Brust · Trizeps
- ProfiPseudo-Planche-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPseudo-Planche-Liegestütz mit DefizitParallettes · Brust · Schulter
- FortgeschrittenPullover am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerPullover an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenPullover mit KettlebellKettlebells · Brust · Latissimus
- FortgeschrittenPullover mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Latissimus
- FortgeschrittenPullover mit Kurzhantel auf dem GymnastikballGymnastikball · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenPullover mit LanghantelBank · Langhantel · Brust