Exercices : Fessiers
Fessiers : 500+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- IntermédiairePosture de la demi-lunePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la grenouille avec appui au murPoids du corps · Cuisses · Fessiers
- DébutantPosture de la guirlandePoids du corps · Cuisses · Fessiers
- AvancéPosture de la rouePoids du corps · Dos · Fessiers
- IntermédiairePosture de la sauterellePoids du corps · Dos · Fessiers
- AvancéPosture de la sirènePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la tête de vachePoids du corps · Fessiers · Épaules
- DébutantPosture de libération des ventsPoids du corps · Dos · Fessiers
- IntermédiairePosture du berceauPoids du corps · Cuisses · Fessiers
- DébutantPosture du bébé heureuxPoids du corps · Cuisses · Fessiers
- DébutantPosture du cerfPoids du corps · Cuisses · Fessiers
- IntermédiairePosture du chiffre quatre deboutPoids du corps · Fessiers
- AvancéPosture du danseurPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- AvancéPosture du lotusPoids du corps · Cuisses · Fessiers
- AvancéPosture du nœud coulantPoids du corps · Dos · Fessiers
- DébutantPosture du pigeon sur chaisePoids du corps · Fessiers
- DébutantPosture du pontPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantPosture du pont soutenueBrique de yoga · Fessiers · Pectoraux
- IntermédiairePosture du pont sur une jambePoids du corps · Dos · Fessiers
- AvancéPosture du roi pigeonPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantPosture du supermanPoids du corps · Dos · Fessiers
- AvancéPosture main au gros orteil deboutPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantPoussée d'accélération contre le murPoids du corps · Fessiers · Quadriceps