Exercices : Triceps
Triceps : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- IntermédiaireMaintien en appui aux anneauxAnneaux · Triceps · Épaules
- IntermédiaireMaintien en appui aux barres parallèlesBarres parallèles · Pectoraux · Triceps
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- DébutantPasse de poitrine en fente au medicine-ballMedicine-ball · Pectoraux · Triceps
- DébutantPasse de poitrine à genoux au medicine-ballMedicine-ball · Pectoraux · Triceps
- IntermédiairePompe asymétriquePoids du corps · Pectoraux · Triceps
- AvancéPompe avec une main sur medicine-ballMedicine-ball · Pectoraux · Triceps
- IntermédiairePompe diamantPoids du corps · Triceps
- AvancéPompe en chuteBox · Disque · Pectoraux
- AvancéPompe en équilibrePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre contre le murPoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre contre le mur négativePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre en déficitParallettes · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre librePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre libre assistée par élastiqueÉlastique · Triceps · Épaules
- IntermédiairePompe en équilibre partiellePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre à 90 degrésPoids du corps · Triceps · Épaules