Biceps fémoral : exercices
Biceps fémoral : 500+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- AvancéSoulevé de terre roumain prise d'arrachéBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain sur une jambeHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain sur une jambe avec élastiqueÉlastique · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre roumain sur une jambe sur BosuBosu · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre roumain sur une jambe à la pouliePoulies · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain tempoBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantSoulevé de terre roumain à la Smith machineSmith machine · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain à la barreBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantSoulevé de terre roumain à la pouliePoulies · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain à la trap barBarre hexagonale · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain, maintien isométriqueBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre sumoBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantSoulevé de terre sumo au kettlebellKettlebells · Cuisses · Fessiers
- IntermédiaireSoulevé de terre sur planche d'équilibrePlanche d'équilibre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre sur une jambe au TRXTRX · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre sur une jambe en marchantPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre valise au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireSoulevé de terre valise à la barreBarre · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireSoulevé de terre à la trap barBarre hexagonale · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSplit squat avec élastiqueÉlastique · Fessiers · Quadriceps
- DébutantSplit squat en béquilleHaltère · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSplit squat pied avant surélevéHaltère · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSplit squat sautéPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSprintPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers