Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireSit-up avec lancer de medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireSit-up turc au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireSkin the catAnneaux · Dos · Épaules
- IntermédiaireSkip APoids du corps · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireSkip BPoids du corps · Ischio-jambiers · Quadriceps
- IntermédiaireSlam rotatif au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSlams à la corde ondulatoireCorde · Abdominaux · Épaules
- AvancéSnatch balanceBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéSots pressBarre · Épaules
- AvancéSots press au kettlebellKettlebells · Triceps · Épaules
- IntermédiaireSoulevé de terre et tirage haut aux haltèresHaltère · Fessiers · Trapèzes
- IntermédiaireSpiderman en marchant avec bras levéPoids du corps · Cuisses · Fessiers
- AvancéSpoto pressBanc · Barre · Pectoraux
- DébutantSprawlPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireSprawl suivi d'un coup de poingPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireSprintPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSprint au traîneauTraîneau · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSprint en côtePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSprint résisté à l'élastiqueÉlastique · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSquat FrankensteinBarre · Quadriceps
- AvancéSquat SteinbornBarre · Dos · Quadriceps
- IntermédiaireSquat au kettlebell en rackKettlebells · Fessiers · Quadriceps
- AvancéSquat avant au kettlebell à l'enversKettlebells · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireSquat avant à deux kettlebellsKettlebells · Fessiers · Quadriceps