Deltoïde postérieur : exercices
Deltoïde postérieur : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiairePosture de l'arcPoids du corps · Dos · Fessiers
- IntermédiairePosture de la chaise en torsionPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la charruePoids du corps · Dos · Ischio-jambiers
- IntermédiairePosture de la déesse avec bras de l'aiglePoids du corps · Cuisses · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la pyramide avec prière inverséePoids du corps · Ischio-jambiers · Épaules
- IntermédiairePosture de la sauterellePoids du corps · Dos · Fessiers
- IntermédiairePosture de la sauterelle mains jointesPoids du corps · Dos · Épaules
- AvancéPosture de la tortue endormiePoids du corps · Dos · Ischio-jambiers
- IntermédiairePosture de la tête de vachePoids du corps · Fessiers · Épaules
- IntermédiairePosture du chameauPoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantPosture du cobraPoids du corps · Abdominaux · Dos
- AvancéPosture du nœud coulantPoids du corps · Dos · Fessiers
- DébutantPosture du pontPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantPosture du sphinxPoids du corps · Dos
- DébutantPosture du supermanPoids du corps · Dos · Fessiers
- IntermédiairePousser-tirer à un bras à la pouliePoulies · Dos · Pectoraux
- DébutantPoussée arrière des triceps aux haltères, pulséeHaltère · Triceps
- DébutantPoussée en table inverséePoids du corps · Fessiers · Triceps
- IntermédiairePower pull au TRXTRX · Abdominaux · Dos
- IntermédiairePull-over incliné à l'haltèreBanc · Haltère · Grands dorsaux
- IntermédiairePull-over landmineBarre · Landmine · Grands dorsaux
- IntermédiairePull-over à l'haltèreBanc · Haltère · Dos
- IntermédiairePull-over à la barreBanc · Barre · Grands dorsaux
- DébutantPull-over à la corde à la poulieBanc · Corde · Poulies