Droit fémoral : exercices
Droit fémoral : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantDead bug avec toucher du talonPoids du corps · Abdominaux
- DébutantDead bug avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- IntermédiaireDead bug lestéHaltère · Abdominaux
- DébutantDead bug sur BosuBosu · Abdominaux
- IntermédiaireDeck squatPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- DébutantDemi-burpeePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireDemi-posture de la grenouillePoids du corps · Quadriceps
- DébutantDescente avant de marcheBox · Quadriceps
- DébutantDescente latérale de marcheBox · Fessiers · Quadriceps
- AvancéDevil pressHaltère · Fessiers · Épaules
- AvancéDips en L-sit aux parallettesParallettes · Abdominaux · Triceps
- AvancéDouble saut à la cordeCorde à sauter · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireDrapeau du dragon groupéPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireDrapeau du dragon négatifBanc · Abdominaux
- AvancéDrapeau du dragon sur une jambeBanc · Abdominaux
- IntermédiaireDribble genoux hautsPoids du corps · Mollets · Quadriceps
- AvancéDu corbeau au poirier en pousséePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireDu gainage à la position carpéePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireDu sol au-dessus de la tête au disqueDisque · Fessiers · Épaules
- AvancéDécollage cosaquePoids du corps · Cuisses · Fessiers
- IntermédiaireDécollage en pancakePoids du corps · Cuisses · Ischio-jambiers
- IntermédiaireDécollé des adducteurs en écart assisPoids du corps · Cuisses
- IntermédiaireDépart de sprint en trois appuisPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireDépart de sprinteur au TRXTRX · Fessiers · Quadriceps