Übungen für Bizeps
Bizeps: 80+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiEinarmiger Klimmzug, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenEinarmiger Scott-CurlBank · Kurzhantel · Bizeps
- ProfiEinarmiger negativer KlimmzugKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- AnfängerEllenbogen-CARsKörpergewicht · Bizeps · Trizeps
- AnfängerEnger Curl mit SZ-StangeLanghantel · Bizeps
- AnfängerEnger Langhantel-CurlLanghantel · Bizeps
- AnfängerFaszienrolle: Bizeps und UnterarmFaszienrolle · Bizeps · Unterarme
- ProfiFortgeschrittener gehockter Back Lever (Halten)Klimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiFront-Lever-Rudern gehocktKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenHammer-Scott-CurlBank · Kurzhantel · Bizeps
- AnfängerHammercurlKurzhantel · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl am TRXTRX · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl mit KettlebellKettlebells · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl mit SeilKabelzug · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHammercurl quer vor dem KörperKurzhantel · Bizeps · Unterarme
- FortgeschrittenHängen mit gebeugten Armen bei 90 GradKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- AnfängerIsometrisches Bizeps-HaltenKurzhantel · Bizeps
- AnfängerKellner-CurlKurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenKlimmzug im False GripRinge · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug im Neutralgriff mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Bizeps
- FortgeschrittenKlimmzug im Untergriff mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug im Untergriff, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Rücken