Übungen für Oberarmspeichenmuskel
Oberarmspeichenmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiKlimmzug im L-SitzKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im NeutralgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im Neutralgriff mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Bizeps
- FortgeschrittenKlimmzug im UntergriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im Untergriff mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug im Untergriff, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Rücken
- ProfiKlimmzug im WeitgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- AnfängerKlimmzug mit BandunterstützungWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug mit KlatschenKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenKnie-Kreisen im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenKniebeuge mit Curl und Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniebeuge mit Hochziehen am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerKniendes Latziehen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKoffer-Kreuzheben mit LanghantelLanghantel · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKoffertragenKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- ProfiKoffertragen mit LanghantelLanghantel · Bauch · Unterarme
- ProfiKommando-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKomplex Swing-Umsetzen-Drücken mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- AnfängerKonzentrationscurlBank · Kurzhantel · Bizeps
- AnfängerKonzentrationscurl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps
- AnfängerKonzentrationscurl mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bizeps
- ProfiKranichhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter