Brachio-radial : exercices
Brachio-radial : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiairePorté en pince de disquesDisque · Avant-bras
- IntermédiairePorté en pince de disques à un brasDisque · Abdominaux · Avant-bras
- IntermédiairePorté en position avantHaltère · Kettlebells · Abdominaux
- IntermédiairePorté en rack à deux kettlebellsKettlebells · Abdominaux · Trapèzes
- IntermédiairePorté valiseHaltère · Kettlebells · Abdominaux
- AvancéPorté valise à la barreBarre · Abdominaux · Avant-bras
- AvancéPorté à la barre au-dessus de la têteBarre · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté à la barre en position avantBarre · Abdominaux · Trapèzes
- IntermédiairePorté à la trap barBarre hexagonale · Avant-bras · Trapèzes
- IntermédiairePorté à un bras au kettlebell au-dessus de la têteKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté à un bras à l'haltère au-dessus de la têteHaltère · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté à un bras à l'haltère en position avantHaltère · Abdominaux · Trapèzes
- AvancéPosture de la balancePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture de la gruePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture de la trompe d'éléphantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du coqPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du corbeauPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du paonPoids du corps · Avant-bras · Dos
- IntermédiairePosture du pendentifPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireRack pullBarre · Dos
- IntermédiaireRameurMachine · Dos · Quadriceps
- AvancéRelevé de jambes latéral en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireRelevé groupé aux anneauxAnneaux · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantRelâchement de l'avant-bras à la balle de massageBalle de massage · Avant-bras