Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerHalo mit MedizinballMedizinball · Schulter
- FortgeschrittenHalten über Kopf mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter
- AnfängerHammercurl am TRXTRX · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHampelmännerKörpergewicht · Schulter · Waden
- AnfängerHandkurbel-ErgometerMaschine · Rücken · Schulter
- ProfiHandstand an den ParallettesParallettes · Schulter
- ProfiHandstand an der Wand (Halten)Körpergewicht · Schulter
- ProfiHandstand-Gehen an der WandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiHandstand-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiHandstand-Liegestütz an der WandKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiHandstand-Liegestütz mit DefizitParallettes · Schulter · Trizeps
- ProfiHandstand-Pirouetten-DrillKörpergewicht · Schulter
- ProfiHandwechsel-Flip mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- AnfängerHerabschauender HundKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- AnfängerHerabschauender Hund in die Kobra (Flow)Körpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- AnfängerHeraufschauender HundKörpergewicht · Brust · Rücken
- FortgeschrittenHindu-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenHochhocken zum L-Sitz an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenHochziehen mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenHochziehen mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Schulter
- FortgeschrittenHolzhacker am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker im Halbknien am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch