Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantHalo au medicine-ballMedicine-ball · Épaules
- AvancéHalo en fente au disqueDisque · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireHuit au kettlebell avec maintienKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireIntervalles sur vélo de bikingMachine · Fessiers · Quadriceps
- AvancéJM pressBanc · Barre · Triceps
- AvancéJeté derrière la nuqueBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté en squatBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté fenduBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté fendu au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté fendu aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté pousséBarre · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireJeté poussé au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté poussé aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- DébutantJumping jacksPoids du corps · Mollets · Épaules
- DébutantL-sit groupéPoids du corps · Abdominaux · Triceps
- IntermédiaireL-sit sur une jambePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- AvancéL-sit vers planche groupée aux parallettesParallettes · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireLancer arrière au-dessus de la tête au medicine-ballMedicine-ball · Fessiers · Épaules
- IntermédiaireLancer au-dessus de la tête au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireLancer bûcheron au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireLancer de poids au medicine-ballMedicine-ball · Pectoraux · Épaules
- IntermédiaireLancer en coup de poing au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Pectoraux
- IntermédiaireLancer en développé couché au medicine-ballBanc · Medicine-ball · Pectoraux
- IntermédiaireLancer en pelle au medicine-ballMedicine-ball · Fessiers · Quadriceps