Übungen für Hinterer Deltamuskel
Hinterer Deltamuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenSeal Row mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Latissimus
- AnfängerSeitheben an der MaschineMaschine · Schulter
- FortgeschrittenSeitheben hinter dem Rücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerSeitheben mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- AnfängerSeitheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSeitlicher Ausfallschritt mit Rudern am KabelzugKabelzug · Latissimus · Oberschenkel
- FortgeschrittenSeitliches Ziehen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenSitzende Drehung mit gegrätschten BeinenKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- ProfiSitzende Vorbeuge im halb gebundenen LotusKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- AnfängerSitzendes Rudern am KabelzugKabelzug · Maschine · Latissimus
- AnfängerSitzendes Rudern am Kabelzug im UntergriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenSitzendes Rudern am Kabelzug im WeitgriffKabelzug · Maschine · Latissimus
- AnfängerSitzendes Rudern an der Maschine im WeitgriffMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerSitzendes Rudern mit Seil am KabelzugKabelzug · Rücken · Trapez
- AnfängerSitzendes Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- AnfängerSitzendes Seitheben mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSki-ErgometerMaschine · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenSki-Ergometer-IntervalleMaschine · Latissimus · Trizeps
- ProfiSki-Ergometer-SprintMaschine · Latissimus · Trizeps
- FortgeschrittenSkin the CatRinge · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenSkin the Cat gehocktKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerSkorpion in BauchlageKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- AnfängerSkorpion in RückenlageKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenSlam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus