Übungen für Unterer gerader Bauchmuskel
Unterer gerader Bauchmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenEinbeiniger L-SitzKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenEinbeiniges KreisenKörpergewicht · Bauch
- ProfiEinbeiniges Toes-to-BarKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerEinbeiniges V-UpKörpergewicht · Bauch
- AnfängerEinzelne BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenEinzelne gestreckte BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- ProfiElefanten-HebenParallettes · Schulter
- FortgeschrittenElefantenrüssel-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiErhöhter Pistol SquatBox · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiErhöhter Pseudo-Planche-LiegestützBox · Brust · Schulter
- FortgeschrittenExzentrischer Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenFahrrad-CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenFahrrad-Kicks im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenFallout am TRXTRX · Bauch
- AnfängerFersenberührung, abwechselndKörpergewicht · Bauch
- ProfiFliegende KräheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegende TaubeKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegender KniestoßKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerFlutter KicksKörpergewicht · Bauch
- ProfiFortgeschrittene gehockte Planche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiFortgeschrittener gehockter Back Lever (Halten)Klimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Heben)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Zug)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus