Übungen für Trapezmuskel, unterer Teil
Trapezmuskel, unterer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiKlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug Brust zur StangeKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug am HandtuchKlimmzugstange · Latissimus · Unterarme
- FortgeschrittenKlimmzug im False GripRinge · Bizeps · Latissimus
- ProfiKlimmzug im L-SitzKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im NeutralgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im Neutralgriff mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Bizeps
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- FortgeschrittenKlimmzug im Untergriff mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug im Untergriff, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Rücken
- ProfiKlimmzug im WeitgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- AnfängerKlimmzug mit BandunterstützungWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug mit KlatschenKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- AnfängerKniende Latissimus-Dehnung mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus
- AnfängerKniendes Latziehen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerKobra-Halten in BauchlageKörpergewicht · Rücken · Trapez
- AnfängerKobrahaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiKommando-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKranichhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerKrebsgangKörpergewicht · Gesäß · Trizeps
- ProfiKreuzheben im ReißgriffLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKreuzheben mit Hochziehen mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Trapez