تمرینهای هالتر
200+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای هالتر — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- متوسطآنتیروتیشن زانوزده لندماینلندماین · هالتر · شکم
- متوسطآپرایت رو با هالترهالتر · ذوزنقه · سرشانه
- متوسطآپرایت رو دست بازهالتر · ذوزنقه · سرشانه
- پیشرفتهاسنچ از هنگهالتر · باسن · همسترینگ
- پیشرفتهاسنچ اسکاتهالتر · باسن · چهارسر ران
- پیشرفتهاسنچ بالانسهالتر · سرشانه · چهارسر ران
- پیشرفتهاسنچ پولهالتر · باسن · ذوزنقه
- پیشرفتهاسنچ پول از هنگهالتر · ذوزنقه · همسترینگ
- پیشرفتهاسپوتو پرسنیمکت · هالتر · سینه
- پیشرفتهاسکات اشتاینبورنهالتر · پشت · چهارسر ران
- پیشرفتهاسکات اندرسونهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات با زنجیرزنجیر · هالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات با هالتر سیفتیهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات با پاهای نزدیکهالتر · چهارسر ران
- پیشرفتهاسکات بالای سر با هالترهالتر · سرشانه · چهارسر ران
- متوسطاسکات باکسجعبه · هالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات باکس با مکثجعبه · هالتر · باسن
- متوسطاسکات باکس با پای بازجعبه · هالتر · باسن
- متوسطاسکات به پرس لندماینلندماین · هالتر · سرشانه
- متوسطاسکات تمپوهالتر · چهارسر ران
- پیشرفتهاسکات جفرسونهالتر · باسن · چهارسر ران
- متوسطاسکات جلوهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات جلو با مکثهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات جلو تمپوهالتر · چهارسر ران