تمرین‌های عضلهٔ نزدیک‌کننده بزرگ
300+ تمرین در کتابخانهٔ فیت‌ری برای نزدیک‌کننده بزرگ — هر کدام با عضله‌های درگیر، روش اجرای مرحله‌به‌مرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباه‌های رایجِ خودش.
- متوسطاسکات جلو با مکثهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات جلو تمپوهالتر · چهارسر ران
- پیشرفتهاسکات جلو کتل‌بل وارونهکتل‌بل · سرشانه · چهارسر ران
- پیشرفتهاسکات جلو ۱.۵ تکرارهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات دوچرخه‌سوارهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات روی تخته شیب‌داردمبل · وزن بدن · چهارسر ران
- متوسطاسکات رک کتل‌بلکتل‌بل · باسن · چهارسر ران
- متوسطاسکات زانوزده با هالترهالتر · باسن
- پیشرفتهاسکات زرچرهالتر · چهارسر ران
- مبتدیاسکات زندانیوزن بدن · چهارسر ران
- متوسطاسکات سومودمبل · کتل‌بل · باسن
- مبتدیاسکات سومو با کشکش · باسن · چهارسر ران
- مبتدیاسکات سومو کتل‌بلکتل‌بل · ران · چهارسر ران
- پیشرفتهاسکات شریمپوزن بدن · باسن · چهارسر ران
- متوسطاسکات شریمپ با کمکوزن بدن · باسن · چهارسر ران
- متوسطاسکات فرانت رک با دمبلدمبل · چهارسر ران
- متوسطاسکات فرانکنشتاینهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات قزاقی TRXTRX · باسن · ران
- مبتدیاسکات لندماینلندماین · هالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات هالتر بالا با پای بازهالتر · باسن · چهارسر ران
- متوسطاسکات هاک با پای بازدستگاه · ران · چهارسر ران
- متوسطاسکات هتفیلدهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات هک معکوسدستگاه · باسن · چهارسر ران
- متوسطاسکات پاندولیدستگاه · چهارسر ران