تمرین‌های عضلهٔ نزدیک‌کننده بزرگ
300+ تمرین در کتابخانهٔ فیت‌ری برای نزدیک‌کننده بزرگ — هر کدام با عضله‌های درگیر، روش اجرای مرحله‌به‌مرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباه‌های رایجِ خودش.
- پیشرفتهاسکات بالای سر با دمبلدمبل · باسن · چهارسر ران
- پیشرفتهاسکات بالای سر با هالترهالتر · سرشانه · چهارسر ران
- متوسطاسکات باکسجعبه · هالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات باکس با مکثجعبه · هالتر · باسن
- متوسطاسکات باکس با پای بازجعبه · هالتر · باسن
- متوسطاسکات بلت تک‌پادستگاه · باسن · چهارسر ران
- مبتدیاسکات به ایستادهوزن بدن · باسن · همسترینگ
- متوسطاسکات به شین‌باکسوزن بدن · باسن · ران
- متوسطاسکات به پرس لندماینلندماین · هالتر · سرشانه
- متوسطاسکات تمپوهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات تک‌پا ATGدمبل · وزن بدن · باسن
- متوسطاسکات تک‌پا با پای جلوی بالا آمدهدمبل · باسن · چهارسر ران
- متوسطاسکات تک‌پا با کمک TRXTRX · باسن · چهارسر ران
- متوسطاسکات تک‌پا بلغاریدمبل · نیمکت · باسن
- متوسطاسکات تک‌پا بلغاری TRXTRX · باسن · چهارسر ران
- متوسطاسکات تک‌پا بلغاری با مکثدمبل · نیمکت · باسن
- پیشرفتهاسکات تک‌پا بلغاری تمپودمبل · نیمکت · باسن
- پیشرفتهاسکات تک‌پا بلغاری دفیسیتجعبه · دمبل · نیمکت
- مبتدیاسکات تک‌پا ثابتدمبل · باسن · چهارسر ران
- مبتدیاسکات تک‌پا کیک‌استنددمبل · باسن · چهارسر ران
- پیشرفتهاسکات جفرسونهالتر · باسن · چهارسر ران
- متوسطاسکات جلوهالتر · چهارسر ران
- متوسطاسکات جلو با دستگاه اسمیتاسمیت ماشین · چهارسر ران
- متوسطاسکات جلو با دو کتل‌بلکتل‌بل · باسن · چهارسر ران