Exercices : Barre
Barre : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireMaintien isométrique en verrouillage de soulevé de terreBarre · Dos · Fessiers
- IntermédiaireMaintien statique à la barreBarre · Avant-bras · Trapèzes
- IntermédiairePont fessier KasBanc · Barre · Fessiers
- DébutantPont fessier à la barreBarre · Fessiers
- IntermédiairePorté ZercherBarre · Abdominaux · Dos
- AvancéPorté valise à la barreBarre · Abdominaux · Avant-bras
- AvancéPorté à la barre au-dessus de la têteBarre · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté à la barre en position avantBarre · Abdominaux · Trapèzes
- IntermédiairePorté à la barre sur le dosBarre · Dos · Trapèzes
- AvancéPull-over PJRBanc · Barre · Triceps
- IntermédiairePull-over landmineBarre · Landmine · Grands dorsaux
- IntermédiairePull-over à la barreBanc · Barre · Grands dorsaux
- AvancéPush pressBarre · Épaules
- AvancéPush press derrière la nuqueBarre · Épaules
- IntermédiairePush press landmine à un brasBarre · Landmine · Épaules
- IntermédiaireRack pullBarre · Dos
- IntermédiaireRack pull au-dessus du genouBarre · Dos · Fessiers
- AvancéRack pull sous le genouBarre · Dos · Fessiers
- AvancéRollout à la barreBarre · Abdominaux
- DébutantRotation du buste assis à la barreBanc · Barre · Abdominaux
- IntermédiaireRotation landmineBarre · Landmine · Abdominaux
- IntermédiaireRotation landmine à demi-genouBarre · Landmine · Abdominaux
- AvancéRoulé à la barre deboutBarre · Abdominaux
- AvancéRowing MeadowsBarre · Disque · Landmine