تمرینهای هالتر
200+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای هالتر — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- پیشرفتهرک پول زیر زانوهالتر · باسن · پشت
- متوسطرینبو لندماین ایستادهلندماین · هالتر · شکم
- متوسطزیربغل تیبارصفحه وزنه · لندماین · هالتر
- متوسطزیربغل تیبار دست بازصفحه وزنه · هالتر · ذوزنقه
- متوسطزیربغل سیلنیمکت · هالتر · زیربغل
- متوسطزیربغل لندماینصفحه وزنه · لندماین · هالتر
- مبتدیزیربغل معکوسهالتر · زیربغل · پشت
- متوسطزیربغل معکوس با پای بالا آمدهنیمکت · هالتر · زیربغل
- مبتدیزیربغل معکوس دست بازهالتر · ذوزنقه · پشت
- متوسطزیربغل معکوس پلایومتریکهالتر · زیربغل · پشت
- پیشرفتهزیربغل میدوزصفحه وزنه · لندماین · هالتر
- پیشرفتهزیربغل هالتر با گریپ اسنچهالتر · ذوزنقه · پشت
- متوسطزیربغل هالتر خمهالتر · زیربغل · پشت
- متوسطزیربغل هالتر دست بازهالتر · ذوزنقه · پشت
- متوسطزیربغل هالتر دمر روی نیمکت شیبدارنیمکت · هالتر · زیربغل
- پیشرفتهزیربغل پندلیهالتر · زیربغل · پشت
- متوسطزیربغل یتسهالتر · زیربغل · پشت
- متوسطساق پا ایستاده با هالترجعبه · هالتر · ساق پا
- مبتدیساق پا با هالتر نشستهجعبه · نیمکت · هالتر
- پیشرفتهسوتس پرسهالتر · سرشانه
- متوسطشراگ با هالترهالتر · ذوزنقه
- متوسطشراگ هالتر از پشتهالتر · ذوزنقه
- متوسطشراگ هالتر با گریپ اسنچهالتر · ذوزنقه
- پیشرفتهشراگ هالتر بالای سرهالتر · ذوزنقه