Exercices : Barre
Barre : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireFente arrière à la barreBarre · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente en position rack avantBarre · Fessiers · Quadriceps
- AvancéFentes marchées barre au-dessus de la têteBarre · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireFrog pump à la barreBarre · Fessiers
- AvancéGood morningBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéGood morning assisBanc · Barre · Dos
- IntermédiaireGood morning pieds décalésBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéGood morning sur une jambeBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireGood morning à la barre avec élastiqueBarre · Élastique · Fessiers
- IntermédiaireGood morning à la safety barBarre · Dos · Ischio-jambiers
- AvancéHack liftBarre · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireHip thrust de la grenouilleBanc · Barre · Fessiers
- IntermédiaireHip thrust pieds surélevésBanc · Barre · Box
- IntermédiaireHip thrust à la barreBanc · Barre · Fessiers
- IntermédiaireHip thrust à la barre avec pauseBanc · Barre · Fessiers
- IntermédiaireHip thrust, maintien isométriqueBanc · Barre · Fessiers
- AvancéJM pressBanc · Barre · Triceps
- IntermédiaireJefferson curl à la barreBarre · Box · Dos
- AvancéJeté derrière la nuqueBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté en squatBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté fenduBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté pousséBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéLarsen pressBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireMaintien avec prise épaisseBarre · Haltère · Avant-bras