Exercices : Barre
Barre : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireSquat pieds serrésBarre · Quadriceps
- IntermédiaireSquat sur boxBarre · Box · Quadriceps
- IntermédiaireSquat sur box avec pauseBarre · Box · Fessiers
- IntermédiaireSquat sur box pieds écartésBarre · Box · Fessiers
- IntermédiaireSquat sur brochesBarre · Quadriceps
- IntermédiaireSquat tempoBarre · Quadriceps
- IntermédiaireSquat à genoux à la barreBarre · Fessiers
- IntermédiaireSquat à la safety barBarre · Quadriceps
- IntermédiaireThruster à la barreBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéTirage d'arrachéBarre · Fessiers · Trapèzes
- AvancéTirage d'arraché en suspensionBarre · Ischio-jambiers · Trapèzes
- IntermédiaireTirage d'épauléBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireTirage depuis les blocsBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéTirage haut d'épauléBarre · Fessiers · Trapèzes
- IntermédiaireTirage haut prise d'arrachéBarre · Ischio-jambiers · Trapèzes
- AvancéTirage haut à la barreBarre · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireViking pressBarre · Landmine · Épaules
- AvancéZ pressBarre · Épaules
- DébutantÉlévation frontale à la barreBarre · Épaules
- AvancéÉpaulé debout (tall clean)Barre · Fessiers · Trapèzes
- AvancéÉpaulé en force (muscle clean)Barre · Fessiers · Trapèzes
- AvancéÉpaulé en puissanceBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéÉpaulé en puissance en suspensionBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéÉpaulé en squatBarre · Fessiers · Quadriceps