Exercices : Poids du corps
Poids du corps : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireToucher d'épaule en position de la bêtePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéToucher d'épaule en équilibrePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéToucher d'épaule en équilibre contre le murPoids du corps · Épaules
- DébutantToucher de talon en alternancePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireTransition de la charrue à la chandellePoids du corps · Abdominaux · Cou
- IntermédiaireTransition position creuse-arcPoids du corps · Abdominaux · Dos
- AvancéTriangle en torsionPoids du corps · Abdominaux · Ischio-jambiers
- AvancéTriple saut sans élanPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- AvancéUnderswitchPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéV-sit (maintien)Poids du corps · Abdominaux
- AvancéV-upPoids du corps · Abdominaux
- DébutantV-up sur une jambePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireWild thingPoids du corps · Pectoraux · Épaules
- IntermédiaireWorld's greatest stretchPoids du corps · Cuisses · Quadriceps
- DébutantYoga des orteilsPoids du corps · Mollets
- DébutantÉchelle de jeu de jambes (boxe)Poids du corps · Mollets
- DébutantÉlévation des adducteurs 90/90Poids du corps · Cuisses
- DébutantÉlévation des péroniersPoids du corps · Mollets
- DébutantÉlévation du tibialPoids du corps · Mollets
- DébutantÉlévation du tibial, maintien isométriquePoids du corps · Mollets
- IntermédiaireÉlévation en V à plat ventreHaltère · Poids du corps · Trapèzes
- AvancéÉquilibre contre le mur (maintien)Poids du corps · Épaules
- AvancéÉquilibre contrôléPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantÉquilibre debout avec appui sur chaisePoids du corps · Fessiers · Mollets