Oblique externe de l'abdomen : exercices
Oblique externe de l'abdomen : 800+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantPosture de la barrièrePoids du corps · Abdominaux · Cuisses
- AvancéPosture de la boussolePoids du corps · Cuisses · Ischio-jambiers
- IntermédiairePosture de la canne à sucrePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantPosture de la chaisePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la chaise en torsionPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la demi-lunePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- AvancéPosture de la demi-lune en torsionPoids du corps · Abdominaux · Ischio-jambiers
- AvancéPosture de la gruePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture de la guirlande en torsionPoids du corps · Cuisses · Dos
- DébutantPosture de la lune sur chaisePoids du corps · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéPosture de la sirènePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- AvancéPosture des huit anglesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du bateauPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiairePosture du chameau à un brasPoids du corps · Abdominaux · Dos
- AvancéPosture du corbeauPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du criquetPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du nœud coulantPoids du corps · Dos · Fessiers
- DébutantPosture du palmierPoids du corps · Mollets
- IntermédiairePosture du pendentifPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du phoquePoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantPosture du poisson soutenuePoids du corps · Abdominaux · Pectoraux
- AvancéPosture du sage en torsionPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du sage sur deux jambesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du trianglePoids du corps · Cuisses · Ischio-jambiers