Biceps fémoral : exercices
Biceps fémoral : 500+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireFente arrière au traîneauTraîneau · Fessiers · Quadriceps
- DébutantFente arrière avec disque glissantDisques de glisse · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente arrière avec développé épaules aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireFente arrière avec élastiqueÉlastique · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente arrière en déficitBox · Haltère · Fessiers
- AvancéFente arrière kettlebell au-dessus de la têteKettlebells · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente arrière sur BosuBosu · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente arrière à la barreBarre · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente au TRXTRX · Fessiers · Quadriceps
- DébutantFente avant aux haltèresHaltère · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente avant-arrière enchaînéePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente d'équilibre croisée au TRXTRX · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente de l'horlogePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente latéraleHaltère · Poids du corps · Cuisses
- IntermédiaireFente latérale avec disque glissantDisques de glisse · Cuisses · Quadriceps
- IntermédiaireFente latérale avec développé aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- DébutantFentes latérales marchéesPoids du corps · Cuisses · Fessiers
- DébutantFentes marchéesHaltère · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFentes marchées plongeantesPoids du corps · Cuisses · Fessiers
- IntermédiaireFigure quatre en marchantPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantFlexion avant assisePoids du corps · Dos · Ischio-jambiers
- AvancéFlexion avant assise en demi-lotus liéPoids du corps · Dos · Ischio-jambiers
- DébutantFlexion avant assise jambes très écartéesPoids du corps · Cuisses · Ischio-jambiers
- DébutantFlexion avant deboutPoids du corps · Ischio-jambiers