Brachio-radial : exercices
Brachio-radial : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireCurl au pupitre à un brasBanc · Haltère · Biceps
- DébutantCurl aux haltères en alternanceHaltère · Biceps
- DébutantCurl avec élastiqueÉlastique · Biceps
- IntermédiaireCurl bayésien à la pouliePoulies · Biceps
- DébutantCurl biceps assis à la machineMachine · Biceps
- DébutantCurl biceps au TRXTRX · Biceps
- DébutantCurl biceps aux haltères, pulséHaltère · Biceps
- DébutantCurl concentréBanc · Haltère · Biceps
- DébutantCurl concentré avec élastiqueÉlastique · Biceps
- DébutantCurl concentré à la poulieBanc · Poulies · Biceps
- DébutantCurl debout aux haltèresHaltère · Biceps
- DébutantCurl des doigts aux haltèresHaltère · Avant-bras
- DébutantCurl des doigts à la barreBanc · Barre · Avant-bras
- DébutantCurl des poignets assis à l'haltèreHaltère · Avant-bras
- DébutantCurl des poignets assis à la barreBanc · Barre · Avant-bras
- DébutantCurl des poignets au disqueBanc · Disque · Avant-bras
- DébutantCurl des poignets avec élastiqueÉlastique · Avant-bras
- DébutantCurl des poignets à l'haltère derrière le dosHaltère · Avant-bras
- IntermédiaireCurl des poignets à la barre derrière le dosBarre · Avant-bras
- DébutantCurl des poignets à la poulieBanc · Poulies · Avant-bras
- DébutantCurl des poignets à la poulie derrière le dosPoulies · Avant-bras
- DébutantCurl du serveurHaltère · Biceps
- AvancéCurl en tricheBarre · Biceps
- DébutantCurl et développé épaules aux haltèresHaltère · Biceps · Épaules