Deltoïde postérieur : exercices
Deltoïde postérieur : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantRowing à la machineMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing à la machine prise inverséeMachine · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing à la poulie en fentePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing à un bras au TRXTRX · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing à un bras au kettlebellBanc · Kettlebells · Dos
- DébutantRowing à un bras avec élastiqueÉlastique · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing à un bras sur banc à la poulieBanc · Poulies · Dos
- DébutantRowing à un bras à l'haltèreBanc · Haltère · Dos
- DébutantRowing à un bras à la machineMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing à un bras à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRétraction scapulaire, maintien isométriquePoulies · Élastique · Dos
- DébutantScorpion sur le dosPoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantScorpion à plat ventrePoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireScott pressHaltère · Épaules
- IntermédiaireShrug KelsoBanc · Haltère · Trapèzes
- DébutantShrug incliné aux haltèresBanc · Haltère · Trapèzes
- IntermédiaireShrug à la barre prise d'arrachéBarre · Trapèzes
- IntermédiaireSki ergMachine · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSkin the catAnneaux · Dos · Épaules
- IntermédiaireSkin the cat groupéBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSkip APoids du corps · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireSlam au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSlam à un bras au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSoulevé de terre et tirage haut aux haltèresHaltère · Fessiers · Trapèzes