Grand pectoral, faisceau sterno-costal : exercices
Grand pectoral, faisceau sterno-costal : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireCombinaison un-deux-crochetPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéCorbeau latéralPoids du corps · Abdominaux · Triceps
- AvancéCorbeau volantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, intérieur-extérieurCorde · Pectoraux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, serpentCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCorde à sauter croiséeCorde à sauter · Avant-bras · Mollets
- IntermédiaireCoup de poing contre élastiqueÉlastique · Pectoraux · Épaules
- DébutantCoup de poing du dentelé avec élastiqueÉlastique · Trapèzes · Épaules
- DébutantCrossover avec élastiqueÉlastique · Pectoraux
- AvancéCrunch oblique au TRXTRX · Abdominaux
- DébutantDemi-burpeePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- AvancéDevil pressHaltère · Fessiers · Épaules
- AvancéDips aux anneauxAnneaux · TRX · Pectoraux
- AvancéDips aux anneaux en déficitAnneaux · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips bulgares aux anneauxAnneaux · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips coréensBarre de traction · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips en L-sit aux parallettesParallettes · Abdominaux · Triceps
- AvancéDips lestésBarres parallèles · Disque · Pectoraux
- AvancéDips pectorauxBarres parallèles · Pectoraux
- AvancéDips pliométriquesBarres parallèles · Pectoraux · Triceps
- DébutantDips sur bancBanc · Triceps
- IntermédiaireDips triceps aux barres parallèlesBarres parallèles · Triceps
- DébutantDips triceps à la machineMachine · Triceps
- IntermédiaireDips à la barre droiteBarre de traction · Pectoraux · Triceps