Triceps brachial, chef latéral : exercices
Triceps brachial, chef latéral : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- AvancéSots pressBarre · Épaules
- AvancéSots press au kettlebellKettlebells · Triceps · Épaules
- AvancéSpoto pressBanc · Barre · Pectoraux
- DébutantSprawlPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireSprawl suivi d'un coup de poingPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- AvancéSprint au ski ergMachine · Grands dorsaux · Triceps
- IntermédiaireSquat landmine avec développéBarre · Landmine · Quadriceps
- DébutantSquat thrustPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireSquat vers passe de poitrine au medicine-ballMedicine-ball · Pectoraux · Quadriceps
- IntermédiaireSquat, curl et développé aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireSquat-développé au disqueDisque · Quadriceps · Épaules
- DébutantSqueeze press aux haltèresBanc · Haltère · Pectoraux
- DébutantSqueeze press à la pouliePoulies · Pectoraux
- IntermédiaireTate pressBanc · Haltère · Triceps
- IntermédiaireThruster au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireThruster aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireThruster à la barreBarre · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireThruster à la pouliePoulies · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireThruster à un bras à l'haltèreHaltère · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireToucher d'orteil en crabePoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireToucher d'épaule en position de la bêtePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantTriceps au-dessus de la tête à l'haltère, pulséHaltère · Triceps
- IntermédiaireViking pressBarre · Landmine · Épaules
- IntermédiaireWall ballMedicine-ball · Quadriceps · Épaules