Triceps brachial, chef long : exercices
Triceps brachial, chef long : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireSit-throughPoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireSit-up avec lancer de medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireSit-up turc au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireSki ergMachine · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSlam au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSlam au-dessus de la tête à demi-genou au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantSlam en fente au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSlam rotatif au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSlam à un bras au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSlams à la corde ondulatoireCorde · Abdominaux · Épaules
- AvancéSnatch balanceBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéSots pressBarre · Épaules
- AvancéSots press au kettlebellKettlebells · Triceps · Épaules
- AvancéSpoto pressBanc · Barre · Pectoraux
- AvancéSprint au ski ergMachine · Grands dorsaux · Triceps
- IntermédiaireSprint sur air bikeMachine · Fessiers · Quadriceps
- AvancéSquat bras tendu à un bras au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- AvancéSquat bras tendus à l'haltèreHaltère · Fessiers · Quadriceps
- AvancéSquat bras tendus à la barreBarre · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireSquat landmine avec développéBarre · Landmine · Quadriceps
- IntermédiaireSquat vers passe de poitrine au medicine-ballMedicine-ball · Pectoraux · Quadriceps
- IntermédiaireSquat, curl et développé aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireSquat-développé au disqueDisque · Quadriceps · Épaules
- DébutantSqueeze press aux haltèresBanc · Haltère · Pectoraux