Grand droit supérieur : exercices
Grand droit supérieur : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- AvancéPosture de la balancePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture de la gruePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantPosture de la montagnePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- AvancéPosture de la rouePoids du corps · Dos · Fessiers
- IntermédiairePosture de la trompe d'éléphantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture de pression des épaulesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture des huit anglesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du bateauPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiairePosture du chameauPoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiairePosture du chameau à un brasPoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantPosture du cobraPoids du corps · Abdominaux · Dos
- AvancéPosture du coqPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du corbeauPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du criquetPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du paonPoids du corps · Avant-bras · Dos
- IntermédiairePosture du pendentifPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du phoquePoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiairePosture du poissonPoids du corps · Dos · Pectoraux
- DébutantPosture du poisson soutenuePoids du corps · Abdominaux · Pectoraux
- DébutantPosture du pont soutenueBrique de yoga · Fessiers · Pectoraux
- IntermédiairePosture du pont sur une jambePoids du corps · Dos · Fessiers
- AvancéPosture du roi pigeon sur une jambePoids du corps · Dos · Quadriceps
- AvancéPosture du sage en torsionPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du sage sur deux jambesPoids du corps · Abdominaux · Épaules