Grand droit supérieur : exercices
Grand droit supérieur : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- AvancéRelevé turcKettlebells · Abdominaux · Épaules
- AvancéRenegade rowHaltère · Abdominaux · Dos
- AvancéRenegade row avec développé aux haltèresHaltère · Dos · Épaules
- AvancéRoll-overPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireRoll-upPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireRoll-up PilatesBallon de Pilates · Abdominaux
- AvancéRollout à la barreBarre · Abdominaux
- DébutantRotation du buste assis à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireRotation landmineBarre · Landmine · Abdominaux
- IntermédiaireRotation landmine à demi-genouBarre · Landmine · Abdominaux
- IntermédiaireRotation russeMedicine-ball · Poids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireRotation russe au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireRotation russe pieds levés au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireRotation à hauteur de hanche à la pouliePoulies · Abdominaux
- AvancéRoue sur une jambePoids du corps · Dos · Fessiers
- DébutantRoulade croiséePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireRoulade en chandellePoids du corps · Abdominaux
- DébutantRoulade segmentairePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireRoulade vers la station deboutPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- DébutantRouler comme une ballePoids du corps · Abdominaux
- AvancéRoulé aux anneauxAnneaux · TRX · Abdominaux
- IntermédiaireRoulé excentrique à la roue abdominaleRoue abdominale · Abdominaux
- DébutantRoulé incliné à la roue abdominaleRoue abdominale · Abdominaux