Grand droit supérieur : exercices
Grand droit supérieur : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantCrunchPoids du corps · Abdominaux
- DébutantCrunch au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch bicyclettePoids du corps · Abdominaux
- DébutantCrunch croiséPoids du corps · Abdominaux
- DébutantCrunch de la grenouillePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch debout à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch inversé inclinéBanc · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch inversé sur ballon suisseBallon suisse · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch inversé à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch lestéDisque · Abdominaux
- DébutantCrunch obliquePoids du corps · Abdominaux
- AvancéCrunch oblique au TRXTRX · Abdominaux
- DébutantCrunch oblique debout à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch oblique lesté à la pouliePoulies · Abdominaux
- DébutantCrunch sur ballon suisseBallon suisse · Abdominaux
- DébutantCrunch toucher des orteilsPoids du corps · Abdominaux
- DébutantCrunch à genoux avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- DébutantCrunch à genoux à la pouliePoulies · Abdominaux
- DébutantCrunch à la machineMachine · Abdominaux
- DébutantCurl-up McGillPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireDe la bête au crabePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantDe plat ventre à genoux redresséPoids du corps · Dos · Fessiers
- DébutantDead bugPoids du corps · Abdominaux
- DébutantDead bug au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux